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华体会app登录:维生素 C 的五大好处你知道多少?
发布时间:2022-10-09 20:36:59
来源:华体会hth体育app 作者:华体会体育app官网下载

  有的人喜欢感冒了补充维生素 C,有的人口腔溃疡了求救于维生素 C,还有的人知道维生素 C 有美白的功效 .......

  然而,维生素 C 的功效不止于此,下面这些维生素 C 的好处你知道多少?

  免疫是人体的一种生理功能,人体依靠这种功能识别 自己 和 非己 成分,从而破坏和排斥进入人体的抗原物质(如病菌等),或人体本身所产生的损伤细胞和肿瘤细胞等,以维持人体的健康。

  机体免疫应答功能中有类重要的细胞,叫做淋巴细胞,由 T 淋巴细胞、B 淋巴细胞和自然杀伤(NK)细胞组成,它们构成人体内部防御的利剑。

  2018 年,一篇综述发现 [ 1 ] ,维生素 C 能够促进 T 细胞和 NK 细胞的增殖,并影响其细胞功能。

  这意味着维生素 C 具有增强免疫力的功效,这也是感冒补充维生素 C 的核心逻辑。

  维生素 C 是一种酸性物质,涂于口腔局部后能够刺激腮腺分泌大量的唾液,唾液中的溶菌酶具有很强的杀菌和抗炎作用。

  很多人经常会受到 口腔溃疡 的困扰,维生素 C 对溃疡面就有很好的保护作用,有利于口腔溃疡的愈合。

  2017 年,黄嘉等 [ 2 ] 研究发现,维生素 C 涂抹治疗组患者临床总有效率为 96.5%,显著高于对照组的 80.4%。同时,维生素 C 能有效缩短口腔溃疡的时间,平均愈合时间从 4.12 天下降到 2.37 天。

  维生素 C 又称抗坏血酸,具有酸的性质,有很强的还原性,是一种抗氧化剂。

  肌肤变黑的根源就是黑色素沉着,而黑色素是由多巴分泌而成的,在多巴分泌黑色素时,多巴必须转成为巴醌,而维生素 C 的作用可以将巴醌还原成多巴,阻止黑色素的生成,根据这个机理可以看出维生素 C 是具有美白效果的 [ 3 ] 。

  此外,又因为维生素 C 具有抗氧化作用,能够促进胶原蛋白的形成,使肌肤焕发活力,从而延缓肌肤的衰老,间接使皮肤具有美白的效果。

  维生素 C 具有较强对的还原性,能将 3 价的铁离子还原为 2 价的亚铁离子,同时也能保护 2 价铁不被氧化为 3 价铁。

  因此,人体对铁的吸收会明显因为维生素 C 的存在而增加。维生素 C 在红血细胞合成过程中扮演一个重要角色,而铁是血红素的重要元素。

  维生素 C 是一种较强的自由基清除剂,在细胞内外均具有重要的抗脂质过氧化作用,而在急慢性肝炎、肝硬化、酒精肝、原发性肝癌等肝脏疾病发生过程中,均伴有氧自由基增加、脂质过氧化反应增强及不同的程度维生素 C 的缺乏。

  因此,对于急慢性肝病患者,补充足够剂量的维生素 C,能抵抗外部因素(如病毒、酒精及其他化学物质等)对肝脏细胞的损伤,促进肝细胞功能的恢复 [ 4 ] 。

  src=维生素 C 对人体益处多,可以选择速溶维生素 C 固体饮料,特别添加针叶樱桃,粉剂剂型,易吸收,即开即喝。

  简介:1998 年毕业于武汉大学医学院临床医学系,从事内科 5 年,2006 年毕业于中国人民第二军医大学临床营养硕士专业获硕士学位,从事营养专业近 4 年,目前是上海市第十人民医院营养科主治医师,上海市营养学会员,熟悉各种人群的营养评价 ( 孕妇、老年、婴幼儿、青少年等 ) ,掌握各种疾病的营养治疗,尤其是糖尿病、痛风、高脂血症、肥胖、胰腺炎、肝脏疾病、妊娠糖尿病、老年营养不良、青少年肥胖等,擅长孕期营养、老年营养、学生营养、减肥、各种疾病等饮食治疗和饮食指导。发表论文多篇,2006 年获上海市营养学会研究生论文优秀奖,主编、参编营养著作 4 部,长期从事临床各种人群、各种疾病的营养宣教。在《家庭医药》、《自我保健》、《家庭医生》《中国保健营养》、《年轻妈妈之友》、《健康准妈妈》等多本杂志发表科普文章。主持过社区营养讲座,青少年健康讲座,多次参加过护理大专、本科临床营养教学,孕妇学校工作。

  擅长:各种疾病的营养治疗,尤其是糖尿病、痛风、肥胖、妊娠糖尿病、老年营养不良、肝胆胰疾病、围手术期营养、孕期营养、老年营养、学生营养、减肥、各种疾病等饮食治疗和饮食指导。

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