如何保持年轻是女性朋友一直热度不减的话题，除了使用适合自己的护肤品，抗氧化也是重要方式之一。这6种天然食物抗氧化剂，可以有效帮助肌肤延缓衰老，让你由内而外地保持年轻状态，同时可以保护细胞免受自由基的伤害。

　　草莓、桑葚，蓝莓等莓果中富含丰富的花青素，花青素属于生物类黄铜物质，黄铜物质最主要的生理活性功能是自由基清除能力和抗氧化能力。研究证明，花青素是目前发现最有效的抗氧化剂，也是最强效的自由基清除剂。

　　葡萄中含的花青素和白藜芦醇都是强力抗氧化剂，具有抗氧化以及清除体内的自由基作用，葡萄籽中的花青素，它的抗氧化能力是维生素C的20倍、维生素E的50倍。

　　鲑鱼内含Omega-3（多元不饱和脂肪酸）具有强大的抗氧化功效，可以调节控制胆固醇和甘油三酯的水平。

　　茶叶中的茶多酚，具有很强的抗氧化性和生理活性，是自由基的清除剂，可以阻断亚硝酸胺等多种致癌物质在体内合成。它还能吸收放射性物质达到防辐射的效果，从而保护女性皮肤。用茶叶洗脸，还能清除面部的油腻，收敛毛孔，减缓皮肤老化。

　　牛油果中含有的维生素E是重要的脂溶性阻断型抗氧化剂，可以有效保护生物膜，具有抗氧化、提高皮肤弹性等作用。

　　番茄中含有丰富的茄红素，茄红素的抗氧化能力是维他命C的20倍，经烹调或加工过的番茄所含的茄红素的含量可增加数倍，抗氧化功能也更强。

　　虽然花青素被称为最有效的抗氧化剂，但是因为食物中的抗氧化剂从摄入到吸收有一个漫长且不可控的过程，所以除了可以从食物中摄入外，还可以添加一些花青素补充剂。MEDOX花青素补充剂是经过提纯的小分子花青素，含量和浓度都很高，随时随地都可以补充花青素，让你的身体能和岁月较量。