30岁的小张体检时发现尿酸高，过了一段时间，又来到省中医院健康体检中心复查了尿酸，仍是高。她说，我不喝酒，很少吃海鲜和肉，喜爱素食，怎么会尿酸高呢？体检中心的赵雅丽大夫问她最喜爱什么青菜，她说，最喜爱吃菠菜，简直天天吃。赵大夫说：菠菜是最简单引起尿酸升高的蔬菜，往常能够吃一些，可是经常吃或吃太多会引起尿酸升高。

　　该体检中心多年体检数据显现，近几年尿酸高的人显着增多，并发痛风的患者也增多了。针对尿酸升高的状况，赵大夫给我们的主张是：1.做恰当的有氧运动，多喝白开水。2.多茹素，青菜忌食菠菜，然后是一切的豆类都要少吃或不吃，能够多吃生果。3.少吃肉，其间海鲜和动物内脏最好不吃。4.啤酒是必定不能喝的，其他酒尽量不喝或定量。5.劳逸结合，留意睡觉，放松心态。每三个月或半年查看一次尿酸，尽量控制在正常规模。