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华体会app登录:新研讨称抗氧化剂缓解运动后肌肉酸痛作用不大
发布时间:2021-07-22 09:57:50
来源:华体会hth体育app 作者:华体会体育app官网下载

  新华社北京8月26日电(记者李雯)一些人在运动健死后期望经过弥补抗氧化剂来协助缓解肌肉酸痛,但《英国运动医学杂志》日前刊载的一项新研讨显现,抗氧化类食物或抗氧化弥补剂对缓解肌肉酸痛并没有太大作用。

  人在运动后24小时至72小时内会发生肌肉酸痛的感觉。此前一些研讨显现,食用蓝莓、黑巧克力等富含抗氧化物的食物或服用抗氧化弥补剂能够防备细胞受损,协助缓解肌肉酸痛,但还有一些研讨对此并不认可。

  英国设菲尔德哈勒姆大学和朴茨茅斯大学的研讨人员选取了2017年2月曾经发布的50项研讨数据加以分析。研讨覆盖了961名男性和128名女人,年龄在16岁至55岁之间。

  成果发现,在运动后6小时、24小时、48小时、72小时或96小时的不同时刻,服用抗氧化剂对人们缓解肌肉酸痛并没有显着的协助作用。

  研讨人员表明,抗氧化剂或许能缓解一点点的肌肉酸痛感,可是作用太微乎其微,并没有什么太大含义。他们主张人们没必要故意弥补抗氧化剂来协助缓解运动后肌肉酸痛。

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